Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Stance più ridotta, nello squat. Sai che dovrebbe significare? La caviglia si muove un po'di più!
Sabato mi filmo così capiamo che succede lì sotto.

Panca. Pensa che mi sono perfino impegnata. Di solito presto meno attenzione. Meglio andare di spontaneità, allora...

Stacco. No, non è leggero. Riesco a non far pause perché non mi viene il fiatone, ma 75 li sento. Infatti non son salita.
Sarà un lavoro troppo blando quando farò bene le singole da 90-100.
Per ora, fino alla fine del programma panca, preferisco tenere le singole e vedere fin dove mi portano. Poi, al cambio della panca, ragioniamo sulle sorti dello stacco.

L'asciugamano è una zavorra da ben 800 grammi!

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[MrDoc]

Stance più ridotta, nello squat. Sai che dovrebbe significare? La caviglia si muove un po'di più!

Ok, bene!

Panca. Pensa che mi sono perfino impegnata. Di solito presto meno attenzione. Meglio andare di spontaneità, allora...

Ma non è facile, se fosse facili tutti farebbero panca con 300kg, bisogna lavorarci. Sulla spontaneità non sono del tutto daccordo, prova pure ad avere sensazioni diverse che magari trovano riscontro in gomiti più chiusi, ma fallo sempre consapevolmente in modo da poter ricreare quella sensazionie qualora il movimento fosse buono.

L'asciugamano è una zavorra da ben 800 grammi!

Certo, ma una zavorra meno coprente no?