day 6

bw 47,3 (che poi non è vero che la bilancia segna meno del peso reale per via della gamba marcia; abbiamo calcolato che dentro ho circa 300 g di ferri...)

panca 9x6x60% - vedo bene le rep dove scappo verso la pancia. Nella 6 è evidente, e credo succeda quando mollo le gambe.
stacco 5x5x60% - la prima serie è tutta schienata. ho paura del bilanciere sulle gambe.

tra panca e stacco, la gamba soffre di più con la panca. con lo stacco, a dire il vero, non la sento (al di là del contatto con il bilanciere)

a seguire lat machine, spalle e tricipiti. Nient'altro per le gambe, perchè dopo lo stacco la schiena è davvero troppo stanca.

https://youtu.be/NrN6sp1wZkI