Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Doc pardon... Chiarimento
Mollo questo programma e passo ad un odioso 5x5?
La progressione 2% è ad ogni serie o sessione?
... Ma 2% son qualche centinaio di grammi [emoji22] faccio così schifo?!,

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Secondo me dopo un lungo fermo, il programma che avevi intrapreso e che avrebbe dovuto portarti alla gara non è indicato in quanto riflette una fase di intensificazione mentre a te serve una fase di accumulo.

Se il 5x5 è noioso (capisco), si potrebbe ipotizzare qualcosa del genere:

Settimana 1
50% 6 x 10 serie
52% 6 x 10 serie
55% 6 x 10 serie
Settimana 2
55% 6 x 9 serie
57% 6 x 9 serie
60% 6 x 9 serie
Settimana 3
60% 6 x 8 serie
62% 6 x 8 serie
65% 6 x 8 serie
Settimana 4
65% 6 x 7 serie
67% 6 x 7 serie
70% 6 x 7 serie
Settimana 5
70% 6 x 6 serie
72% 6 x 6 serie
75% 6 x 6 serie
Settimana 6
75% 5 x 5 serie
77% 5 x 5 serie
80% 5 x 5 serie