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Sergio Oliva
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oggi - panca day 2
10x6x52%
1rm 50 Kg
bw 47,5 Kg
mi sembra meglio della precedente. il carico era il nulla.
allenarmi coi bambini è difficile; lo capirete da voi ...
e sì, perchè si allenano anche loro, con me. Gli ho fatto un bel programmino ... nel video, stavano facendo una pausa dai jump squat
https://youtu.be/RNWi8d2KQHE
resto del corpo: come sempre
Ultima modifica di LaFran; 27-03-2020 alle 11:34 AM
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