Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Ti do un paio di trucchi

Trucco 1: passa da fare 3serie x 10rep a fare 10 serie a 3 rep

Trucco 2: tanto lavoro tecnico, fermi, esercizi lenti, e video nel tuo diario. Se ti impegni a farti i video sul diario ti aiutiamo di sicuro.

Poi leggi questi

Qualche esempio di multiarticolari multifrequenza:

Programma multifrequenza multiarticolari for dummies
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...i-dummies.html

bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html

MrDoc prescrive...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Grazie mille joker
per queste tips. Sicuramente quando iniziaeró a buttare giú le schede li terró in considerazione.
Pensi intanto il piano di allenamento che mi sono dato per quest'anno possa andare bene? Modificheresti qualcosa? Personalmente vorrei fare meno definizione, ma ho timore che con l'arrivo dell'estate e del caldo non riuscirei piú ad allenarmi come adesso...