Citazione Originariamente Scritto da Athmoor Visualizza Messaggio
Però, come ho detto, non voglio approfittarmi di lui che magari ha imparato tutto quello che sa pagando e sudando.
Questo ragionamento lo devi fare sempre con tutti.

Ad ogni modo se hai fatto mtb saprai cosa vuol dire lavorare in soglia e quindi in sostanza Thor ti ha spiegato perfettamente il principio di fondo.
I dolori poi sono soggettivi e non è nemmeno detto che corrispondano a un allenamento fatto bene.

Prendi dalle parole di thor i concetti fondamentali e cioè:

1- se mangi meglio i dolori non passano lo stesso perchè il dolore è causato dalla lesione muscolare e il massimo che puoi fare è abituare il tuo corpo a quel tipo di stress;
2- allenati con costanza pazienza e tanto sudore;
3- mangia tanto e bene.

PS per il punto dai uno sguardo ai thread in evidenza sull'alimentazione perchè non ci si ferma soltanto al consumo di carboidrati e proteine. Lo sa bene anche il tuo conoscente che ha un fisico da paura.