Citazione Originariamente Scritto da Mind&Spirit Visualizza Messaggio
Ecco il video spero di aver capito la tecnica anche se sicuramente c'é da migliorare.
Tieni presente una cosa, io ho visto campioni italiani di powerlifting mettere i video delle loro alzate per chiedere pareri e consigli. C'è sempre modo di migliorare, ci sono sempre errori da correggere.

Nei nostri video ci sono sempre errori ed è fondamentale evidenziarli. Ad ogni errore corretto corrispondono più kg sul bilanciere.

La tua panca:
La presa è nettamente migliore, però il bilanciere tocca il torace ancora troppo alto, dovresti provare a toccare più sotto i capezzoli.
Inoltre quando stacchi il bilanciere dai sostegni non staccare e scendere con un movimento unico, ma stacca il bilanciere delle protezioni, compattati bene, prendi il fiato, blocca il respiro, scendi al petto, fai un secondo di fermo e poi spingi su il bilanciere espirando dopo la metà dellla risalita.