Ecco la prova dopo i vostri consigli.
La presa l'ho effettuata al primo anello con pollice e indice a 81cm, ho letto che é
questa la larghezza consigliata "per la mia statura"

Vi ringrazio sin da subito poiché é incredibile, il petto lavora molto di più!
Siete bravissimi, Grazie!

Ecco il video spero di aver capito la tecnica anche se sicuramente c'é da migliorare.

https://www.youtube.com/watch?v=BG-1Ml2aXps