altro workout sottotono, il periodo è così... ma tengo duro

panca piana
5x60kg (5'')
3x70kg (3'')
5x3x80kg 1'30 ok, benino
6x6x60kg (fermo di 2'') 1' bene, il mio snc vuole lavori leggeri di questo periodo, verdò di accontentarlo

stacco sumo
5x100
3x130
5x3x150kg 2' ok, nulla di eccezionale, ma volevo fare le triple che venerdì non son riuscito a gestire per la troppa stanchezza, questione di orgoglio diciamo

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 1'30 ok

dip anelli + trazioni supine
3x8+8

propriocettività, rotatori elastico, stretching