Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Concordo col doc sei troppo indietro, le spalle meglio davanti al bilanciere. Fai uno strappo in ogni rep.
Fai una discesa troppo lenta meglio un po' più veloce ovviamente senza farti male.
Se vuoi allenare nella fase eccentrica fai gli stacchi rumeni piuttosto

Io non voglio/posso insegnare a nessuno ma se vuoi confrontare questo sono io https://youtu.be/4Xufv0fiea0
Ok quindi schiene parallela al pavimento e sedere piu alto...
Vediamo come va questa settimana..
Per lo squat che mi consigliate? Abbasso un paio di kg?


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