Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: comincia a essere una alzata degna di questo nome, si vede che hai il controllo di quello che fai, mi piace molto.
Anche a me, penso di essere migliorato molto nella panca, i chili arriveranno obiettivo dichiarato a breve 1,1bw (80 tondi tondi)
Squat: c'è un errore di fondo che ti manda a farsi benedire tutta l' alzata: serrare le ginocchia estese prima di scendere non vuol dire buttare in dietro il culo e scendere a piombo, devi solo bloccare le gambe estese senza andare indietro e dopo cominciare a scendere. Serrando in contemporanea le ginocchia e buttando il culo indietro spostio indietro tutto il baricentro che finisce sui talloni.
Sono sempre più incasinato sull'inizio del movimento, sto provando a visualizzarlo a casa senza bilanciere.
Stacco non male, sale facile.
Aspetta di farti due risate con il sumo......
P.s mi ripetevo come un mantra di non partire con il culo, ma un po' sculavo uguale
https://www.youtube.com/watch?v=lH7FuE0tzCg