Ma come è possibile, sto quasi con il sedere per terra �� devo capire bene cosa intendi con troppo sulle ginocchia, mi sa che è quello il passaggio che mi manca. La differenza sostanziale tra come lo faccio io e come andrebbe fatto suppongo sia il non giusto e totale coinvolgimento dei gruppi muscolari. Mi auguro quantomeno non sia stato dannoso quanto fatto finora..

Come ho scritto più su, ho aggiunto la glutex machine, più per sfizio che per reale utilità. Solo che non sono certa inserirlo dopo pressa e leg curl sia la miglior scelta. Forse avrebbe più senso prima della pressa. Forse.