I miei studi sulla dieta

[MadHatter]

Actimel a pranzo? Non tanto per il valore nutrizionale...ma proprio per l'associazione

Ahah si beh, me ne rendo conto, in realtà c'è un motivo, lo uso a fine pasto insieme alla sigaretta per evitare troppo caffè 😁

Proteine in polvere 9 gr...proprio non è possibile trovare qualcosa da aggiungere a ciò che ingerisci che ti dia 9g di proteine?

Si, penso sia abbastanza semplice, perché, è meglio evitare le proteine chimiche?

Visto che sei una persona che vive di notte avrai orari completamente "sballati" per cui potrebbe essere utile anche associare l'orario al pasto (e al wo di conseguenza). A me diciamo che basta quando scrivi

Si, suppongo ti riferisca a quando allenarmi. Ho scelto come momento ideale le 17.30-18, poco dopo il pasto coi cereali e poco prima della cena. È giusto?

se la dieta ti piace e se comunque sei abbastanza nei limiti dei tuoi calcoli continuala per un periodo sufficiente a capire che risultati sta dando. La teoria è tutta bella poi c'è la pratica e ci sono mille variabili. Quindi se devi iniziare il percorso io direi di iniziarlo con l'entusiasmo che hai (e che spero sia lo stesso anche per l'allenamento). Poi tra 1 mesetto magari vedi se il tuo corpo reagisce come ti aspetti tu, oppure eventualmente correggi il tiro.

Il mio dubbio, di base, al quale tuttora non ho trovato risposta, è se sia il caso di perdere prima quel grasso o dedicarmi tranquillamente all'allenamento e magari aumentare la dose calorica per sviluppare la massa. Se iniziassi a seguire questa strada, mentre mi alleno, anche se assumessi più calorie, un po' di grasso rimanente verrebbe tranquillamente bruciato in automatico o mi conviene procedere come sto facendo, ovvero prima una cosa e poi l'altra? Perché mi rendo conto che massa probabilmente non se ne mette se non c'è combustibile, al massimo definizione

Pongo queste domande così idiote perché ancora non ho iniziato a studiare nulla in materia (come funziona la perdita di grasso e lo sviluppo muscolare), anzi, se avete qualche link utile o risposta esaustiva, ve ne sarei immensamente grata