Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Non ho capito invece il significato del carico
cosa sono? 3 dischi da 10kg per lato più il bilanciere da 10 kg? Non è poco per qualcuno che pesa 50kg però può essere.
anche io non lo avevo capito. confidavo in te. 70 kg di panca e squat. dico che no, hai interpretato male.

il cardio lo farei in una 4^ sessione, separatamente.