Scheda ABA forza per una ragazza

[LaFran]

È solo un calcolo generico per la scelta iniziale del peso, che dovrebbe aggirarsi intorno al peso con cui si fa un 3x10 di panca e squat, aumentato di circa 10kg.

ti faccio un regalo ... (per confrontare quei 10 kg random)

[eraser]

Gaia...(ho capito bene?)...

Scusa ma non mi torna una cosa...

Avevo pensato che tu fossi "poco pratica", leggendo le tue parole...(magari invece sei un'esperta) e poi, tra esercizi..pesi..e TRAZIONI sembri un'olimpionica!!

Quindi tu riesci a fare 8/6 serie da 3/4 trazioni ben fatte ???
Complimenti...non sono tante le ragazze a riuscirci!

Quando hai un attimo fatti un video, così, se ci sono correzioni da fare, possiamo darti una mano