Io per ora ho sempre corso fuori e con orologio + fascia con cardiofrequenzimetro e App per il calcolo del percorso km. Con l'arrivo dell'inverno passerò al tappeto ma sempre con orologio e cardiofrequenzimentro. .
Con il tappeto è piú semplice, imposti il ritmo e lo regoli in base ai battiti. Ma sulla strada è diverso e molto piú difficile mantenere una andatura costante in fascia.
Per me mantenere la "fascia" è fondamentale perchè per prima cosa altrimenti si rischia facilmente di fare attivitá anaerobica, poi è un parametro che aiuta a valutare i progressi.
Quel "ritmo" di cui parlavo è la media calcolata dalla App in fatto di min/km.
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