Stasera niente video ma ho un paio di domande per voi.
DOMANDA 1: TRAZIONI
Sono in stallo. Pure stasera 5 5 5 5 4.
E' la terza volta. Come procedo?
DOMANDA 2: AFFONDI
Ragá....stasera son passato all'uso dei manubri. Con 16Kg, sará perchè avevo fatto le trazioni, mi cedeva la presa ed avevo dolore alle mani. Le serie son state condizionate piu da questo che dalle gambe. Oddio....con il bilanciere libero era impossibile eseguirli. Che faccio?
Allenamento B
Trazioni 5x5
5 5 5 5 4 rec 1,30
Spinte Piana manubri 5X5
5 5 5 5 5@26Kg
Affondi liberi con manubrio in avanti
7 7 6 5@16Kg
Alzate Laterali
10 8 8 8 @8kg
Addome libero leggero
15 12 12 12
Incl bassa 3 Alta 3
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