Allenamento B
Trazioni Progressione
5 5 5 5 5 rec 1,30
Ce l'ho fatta a farne 5x5!!!!
Video (pareri?!):
https://youtu.be/jFVD5gfsbMY
Spinte Piana manubri 5X5
5 5 5 5 5@26Kg
Moooolto poco buffer all'ultima.
Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 6 6 @16Kg
Meglio indietro che in avanti.
Ecco il video dell'ultima serie (ancora tentenno e perdo un po' di equilibrio...però meglio dell'altra volta). Che ne pensate?
https://youtu.be/a83vL1bowSw
Alzate Laterali
8 8 6 6@10kg
Addome libero leggero (panca piú reclinata rispetto a settimana passata)
13 12 10 10
Incl bassa 2 Alta 3
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Originariamente Scritto da Phil80
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