Allenamento B

Trazioni Progressione
5 5 5 5 5 rec 1,30

Ce l'ho fatta a farne 5x5!!!!

Video (pareri?!):
https://youtu.be/jFVD5gfsbMY

Spinte Piana manubri 5X5
5 5 5 5 5@26Kg

Moooolto poco buffer all'ultima.

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 6 6 @16Kg

Meglio indietro che in avanti.

Ecco il video dell'ultima serie (ancora tentenno e perdo un po' di equilibrio...però meglio dell'altra volta). Che ne pensate?

https://youtu.be/a83vL1bowSw

Alzate Laterali
8 8 6 6@10kg

Addome libero leggero (panca piú reclinata rispetto a settimana passata)

13 12 10 10
Incl bassa 2 Alta 3