Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
per il rematore manubrio puoi usare un trucco: incastrare a X i manubri in modo da ottenere il peso che ti serve. Dovresti trovare dei video sul tubo. é una soluzione piuttosto comoda...

In questo caso non ti consiglio di fare un salto da 30 a 35 kg sarebbe un incremento del 14%stravolgerebbe il programma.

il mio esempio era su pesi più bassi... ad esempio se hai 50 kg di panca piana la settimana successiva devi sumentare di 1,25 kg cioè 0,62 kg per parte. Puoi far due cose o arrotondare a 1kg per parte oppure, se il tuo 5 rm è risicato (termini la 5 serie ma senti che un altra ripetizione non riusciresti a farla) aspetti la settimana successiva per aumentare.

Altra soluzione è comprare delle cavigliere da mezzo kg per avere un incremento inferiore ai 2kg.

Tu solitamente con che pesi ti alleni?


(*d'altronde)
Intendi dire con quanti pesi mi alleno negli esercizi principali?