Diario di Edoardo

[EdoardoDeLarge]

Panca Buona, hai molto margine, il fermo è bello abbondante

Squat:Nella prima serie non ce n'è una valida come affondo, nella seconda una si e una no. Va bene non voler sculare, ma non puoi, per evitarlo non fare un affondo valido.

Oggi ho capito perché non affondo abbastanza, resto completamente verticale. Dovrei allenarmi tutti i giorni per rimanere allo stesso livello pare... Con la "pausa" di sabato e domenica mi sono dimenticato di questa impostazione mentale. Anche con i pantaloni lunghi mi sento abbastanza impacciato e tendo a forzare poco la discesa. Possibile o sono solamente seghe mentali personali?

Stacco
3-3-2-2 55, 57 kg. 5-5 45 kg.
57, prima serie: https://youtu.be/eUOltbC6xoA
57, terza serie: https://youtu.be/wgahJ561L3k
Squat
3-3-2-2 53, 54 kg. 5-5 35 kg.
54, prima serie: https://youtu.be/cTrKS9ptRo8
54, terza serie: https://youtu.be/FLkoTehDNng
Ho dimenticato di prendere nota del diario cartaceo, i carichi potrebbero variare di qualche chilo ma poca roba.
Lento avanti
Test 6RM: 18 kg.


Le sedute vengono davvero lunghe. Domani vedrò di inventarmi qualcosa.