Diario di Edoardo

[MrDoc]

Squat: Innanzitutto non deve esistere uno squat che non sia sotto il parallelo, poi il "nero su nero" dei vestiti rende veramente difficile valutare la profondità. Inoltre, orima di cominciare la discesa devi serrare le ginocchia estese.

Panca: Ho l' impressione che ti sfugga il consiglio che ti ha dato Dark: "senti il peso del bilanciere sulle scapole".

[EdoardoDeLarge]

Squat: Innanzitutto non deve esistere uno squat che non sia sotto il parallelo, poi il "nero su nero" dei vestiti rende veramente difficile valutare la profondità. Inoltre, orima di cominciare la discesa devi serrare le ginocchia estese.

Panca: Ho l' impressione che ti sfugga il consiglio che ti ha dato Dark: "senti il peso del bilanciere sulle scapole".

Il consiglio di Dark, come detto anche in precedenza, mi è stato molto utile soprattutto per diminuire il ROM. Prima partivo molto più in alto. Semplicemente prima di partire "lascio cadere" il bilanciere sulle scapole!
Per lo squat la prossima volta vedo di mettermi i pantaloncini bianchi almeno risulta più facile
Notte Doc e auguroni!