Squat piuma 4x10x50

panca... ho letto e come sempre eseguito. Se c'è scritto, significa che posso farlo.
9X3x40
La pelle delle mani strappata dal bilanciere, brutta solo l'ultimissima rep dove ho fatto un touch and go.

Corda solo 20 minuti poiché mbolsita a causa di un raptus (pacco di biscotti evaporato).


Domani complementari gambe e corda. Difficili i wo, con questo caldo...