Nel mio caso invece è molto più facile che il massimale resta quello (purtroppo )

nella panca, sempre per tornare a quell'esempio, in quell'anno avevo fatto 3 test: nel primo avevo 90 kg, nel secondo (circa tre mesi dopo) 95 kg, nel terzo (circa dopo tre mesi) di nuovo 90...

il 5RM invece era cresciuto arrivando a 80 kg nel periodo dell'ultimo test