Ciao a tutti mi chiamo Simone, da lunedì ho iniziato un ciclo di 3 settimane di forza nel quale avevo in rotazione panca,squat,stacchi + complementari. Il problema è che da una settimana ho un fastidio al fondo schiena sopratutto nella fase di sollevamento che si estende anche al glueteo destro come una fitta. Durante lo squat questo fastidio è minimo o nullo, ma durante stacchi si fa più intenso. Domani vado a farmi vedere immediatamente ma intanto potete consigliarmi come fare a sostituire i due big? Devo tornare ad un monofrequenza? Spero di essere stato abbastanza chiaro e che potrete aiutarmi.