alternativa a stacchi / squat

[Antoine]

Non intedevo dire quello, ma dato che l'allenamento da me iniziato per queste 3 settimane era completamente basato sui 3 appunto per fare forza e migliorare la tecnica ora mi ritrovo annullato e non so cosa fare in quanto avevo raggiunto un momento di stallo in quanto a carichi e mio peso . Quindi la mia domanda è: come posso modificare questo ciclo di forza senza stacchi e squat? Che esercizi, tipologia di allenamento mi consigliate di fare?

semplicemente, un ciclo di forza senza stacchi e squat non è degno di essere chiamato tale.
Ma ho il presentimento -spero non sia così- che tu abbia già deciso prima della visita di non fare più squat e stacchi.
Sbaglio?

[Plusss]

semplicemente, un ciclo di forza senza stacchi e squat non è degno di essere chiamato tale.
Ma ho il presentimento -spero non sia così- che tu abbia già deciso prima della visita di non fare più squat e stacchi.
Sbaglio?

Non sbagli, se no non avrei fatto questo 3d. Il fatto è che mi hanno messo in testa mille paranoie fra ernie, nervo sciatico e altri mille paroloni tecnici.

[.:überfranz:.]

Ma perché invece di sostituire esercizi fondamentali, non impari a farli come si deve? Non sarebbe piú saggio?

[Tonymusante]

Non sbagli, se no non avrei fatto questo 3d. Il fatto è che mi hanno messo in testa mille paranoie fra ernie, nervo sciatico e altri mille paroloni tecnici.

però se tu stesso le chiami "paranoie", la cosa dovrebbe farti riflettere.

[Plusss]

Non ho detto che non farò più stacchi e squat ma che SOLO per un periodo gli eviterò e questo 3d era stato fatto per spere come modificare l'allenamento. Per ora nessuno mi ha dato un consiglio utile. Dopo la visita (se non è nulla di che ovviamente) in base a cosa mi diranno e al tempo di recupero ricomincerò focussandomi sulla tecnica di entrambi.

[eraser]

Per ora nessuno mi ha dato un consiglio utile.

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