Diario gigi warrior

**6i6i** · 11-01-2021, 11:02 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Lo Stacco è bello
Circa i capelli la mia è solo invidia

Io sono molto stanco psicologicamente per la tensione che comporta cercare di curare le persone con le limitazioni imposte dal Covid. Però ieri mi hanno somministrato la prima dose del vaccino per il Covid, vediamo come va, spero che la campagna vaccinale si estenda quanto prima al resto della popolazione.

Quindi ora raddoppierai i massimali e avrai 20kg di massa magra in più?

Complimenti per l'impegno che metti nel tuo lavoro!

**6i6i** · 11-01-2021, 11:11 PM

squat 140x3x5s

panca 110x3x5s

EMOM 10'
DIp 10
Trazioni orizzontali

Usciti 6 giri

**6i6i** · 15-01-2021, 11:17 PM

Squat 172x3x5s
Panca 137x3x5s

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**6i6i** · 16-01-2021, 10:50 PM

stacco 207x2x3s

panca 70x5 95x4 110x3 120x2 130x1 140x1 150x1

panca slingshot 130x4x6s
military press 40x10 45x10 50x10
push press 50x10x2s
seal row 80x8x4s

**MrDoc** · 16-01-2021, 11:17 PM

Napo orso capo (personaggio dei cartoni animati di quando io ero giovane e tu non c'eri) noti qualche somiglianza?

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**6i6i** · 19-01-2021, 10:41 AM

Originariamente Scritto da mrdoc

napo orso capo (personaggio dei cartoni animati di quando io ero giovane e tu non c'eri) noti qualche somiglianza? :d

Lol, direi non fa una piega

**6i6i** · 19-01-2021, 10:44 AM

allenamento di ieri

squat 140x3x5s

panca 110x3x5s

dip 10x4s
trazioni orizzontali 10x4s

**6i6i** · 21-01-2021, 09:43 AM

Allenamento di ieri

Stacco 170x3x5s
https://youtu.be/e69REUrDlIo
Panca mignoli81cm board5cm 132x4x4
https://youtu.be/p8ZGbsxmydk
Trazioni 10x4s (dopo 2 anni a non farle mi sono sorpreso a chiudere questo schema a 97bw)
https://youtu.be/AEw3F16gfnM
Military Pin Press 40x6x4s
Rematore manubrio 40x8x3s

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**6i6i** · 22-01-2021, 10:58 PM

Squat 180x2x5s
https://youtu.be/CUvwsiFvrIA
Panca 143x2x5s
https://youtu.be/1oSSR50V0Yc
Tricipiti elastico 100 reps

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**6i6i** · 24-01-2021, 12:09 PM

stacco 212x2x2

panca fermo 3sec 120x3x5s
military press 40x10 45x10 50x10 55x10
push press 55x9x2s
seal row 80x8x4s

**MrDoc** · 24-01-2021, 10:57 PM

So che comincia a essere un carico impegnativo, ma, sbaglio, o accenni a partire su con il sedere in partenza (cosa che non ricordo da tempo di averti visto fare)?

**6i6i** · 24-01-2021, 11:40 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

So che comincia a essere un carico impegnativo, ma, sbaglio, o accenni a partire su con il sedere in partenza (cosa che non ricordo da tempo di averti visto fare)?

Purtroppo a carichi alti (qui siamo al 90%) ho ancora delle sbavature... ovviamente si cerca di evitare [emoji2]

Vediamo sabato prossimo che salgo ancora di più...

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**6i6i** · 26-01-2021, 08:12 AM

Squat 140x3x5s
https://youtu.be/TIzeM7gojWM
Panca 110x3x5s
https://youtu.be/_NI67bx_n7g
Panca manubri 26x5x5
Trazioni 5x5

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**6i6i** · 27-01-2021, 09:23 PM

Stacco 170x3x5s
https://youtu.be/YXngKqALt9I
Panca mignoli81cm board5cm 135kgx4x4
https://youtu.be/7AQEJtCgW9E

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