Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
ciao qualche mese fa non sono andato oltre i 95kg,ora spero di avere qualcosa di più,sto cercando di curare l esecuzione,che Secondo me ha ancora delle lacune che mi limitano[emoji31][emoji31][emoji31]
Forse potresti lavorarci sopra come faresti per la panca, modulandolo nei vari allenamenti e con varie varianti ad esempio. D’altronde anche se è vero che c’è transfer tra panca e push press è anche vero che se vuoi crescere in una alzata specifica ti serve del lavoro specifico. Il problema è se riesci a farlo senza inficiare sulle alzate principali, visto che il press over head non è un esercizio da gara si tende a non allenarlo come gli altri.