Diario gigi warrior

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Benvenuto e buon diario
Magari ti saresti dovuto presentare prima nella sezione “mi chiamo Arnold”


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Perdonami provvedo subito, non ho letto il regolamento

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ecco qui il video della mia gara di stacco svolta ieri!

235
250
262,5 saliti con un leggero margine ma nulli per fallo tecnico(purtroppo)

bw96.6

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ultimo messaggio della giornata, resoconto dell'allenamento di oggi, nonostante la gara di ieri, il rientro in tarda serata...e la stanchezza generale oggi ho voluto comunque andare in palestra. Oggi mi sono doluto allenare in Mcfit a Busto Arsizio(alterno 3 palestre: Mcfit, Animal's gym che sarebbe la palestra dove lavoro, e lo Squash time di Magenta, palestra che frequento 2 volte a settimana dato che la squadra di cui faccio parte si allena li)

10' mobilità
squat 60x5 100x5 140x5, poi con fasce 152x5 162x5 170x3 152x5 162x5 170x3
pressa 1 gamba orizzontale 3x8 60
panca 60x5 90x5 112x5 120x5 127x3 137x1 127x3 120x5
panca board 6cm discesa 5" salita 5" 60x5 80x5 100x5
lat machine 3x8 60
tricipiti corda 4x8 25

[LaFran]

Perdonami provvedo subito, non ho letto il regolamento

Dai ragazzi. Lo sappiamo tutti che quella sezione non la trova mai nessuno e mai nessuno si presenterà finché non le cambiano nome...

Gigi, perdonami. Cos’è il rematore cinese? Come si esegue?

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Dai ragazzi. Lo sappiamo tutti che quella sezione non la trova mai nessuno e mai nessuno si presenterà finché non le cambiano nome...

Gigi, perdonami. Cos’è il rematore cinese? Come si esegue?

ciao viene chiamato rematore cinese perchè appunto svolto dai pesisti cinesi, oppure seal row perchè mima il movimento di una foca ecco qui un video