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Discussione: Provocazione: e se i fondamentali non fossero fondamentali?

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Antoine Provocazione: e se i... 12-07-2014, 01:09 AM
eraser Per prima cosa, te lo dico da... 12-07-2014, 02:05 AM
Saladino Tra l'altro da quello che... 12-07-2014, 09:35 AM
Shawn Ray No affatto, il discorso è... 12-07-2014, 11:01 AM
marcomesa Da praticante interessato al... 12-07-2014, 11:17 AM
Shawn Ray No la confusione muscolare... 12-07-2014, 11:36 AM
giulio96 Concordo con shawn,IN PIENO.... 12-07-2014, 12:02 PM
Jarnar I fondamentali nel PL, sono... 12-07-2014, 03:42 PM
carnera I cosiddetti fondamentali... 12-07-2014, 03:50 PM
marcomesa Intuitivamente mi verrebbe da... 12-07-2014, 04:01 PM
fraspena Argomento sul quale mi sono... 12-07-2014, 06:56 PM
menphisdaemon Mamma mia quanto scrivete su... 12-07-2014, 07:28 PM
carnera Ottimo intervento. ... 12-07-2014, 08:18 PM
fraspena Bellissimo intervento menphis 12-07-2014, 08:25 PM
Vinz86 Argomento trattato già... 13-07-2014, 12:29 PM
fraspena Condivido con Vinz in toto. 13-07-2014, 12:34 PM
marcomesa Eh purtroppo noi utenti... 13-07-2014, 01:55 PM
Shawn Ray Sono completamente d'accordo... 13-07-2014, 11:28 PM
Wildcat Troppo interessante x non... 14-07-2014, 12:25 AM
Entanglement Riprendo questa tua, su cui... 14-07-2014, 03:07 PM
Strikeout fermo restando che il PL è... 14-07-2014, 03:32 PM
Shawn Ray Su cosa, sull'era dei Freak,... 14-07-2014, 05:13 PM
user_del07494 Ma assolutamente secondo me,... 16-07-2014, 11:19 PM
marcomesa Secondo il mio punto di vista... 14-07-2014, 07:23 AM
giulio96 Io penso che chi si approccia... 14-07-2014, 08:43 AM
Jarnar Per "pesistica" si intende il... 14-07-2014, 01:41 PM
Arakiri Ma scusate non può esistere... 14-07-2014, 09:41 PM
giulio96 Akakiri io lo trovo... 14-07-2014, 09:49 PM
Jarnar No Giulio, Arakiri si... 14-07-2014, 09:59 PM
Shawn Ray No è un discorso di snc e... 14-07-2014, 09:59 PM
Strikeout no... sul concetto di sport... 15-07-2014, 08:31 AM
Shawn Ray Veramente è proprio con... 25-07-2014, 03:22 PM
Strikeout il mio secondo appunto è... 28-07-2014, 08:59 AM
user_del07494 shawn perchè non si puo fare... 16-07-2014, 11:24 PM
Jarnar La risposta è nel testo che... 16-07-2014, 11:44 PM
Arakiri La mia scheda per esempio è... 14-07-2014, 11:44 PM
Tonymusante Si, a mio avviso questa... 15-07-2014, 09:42 AM
Arakiri Mi sono dimenticato di aprire... 15-07-2014, 02:36 PM
  1. #1
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    Predefinito Provocazione: e se i fondamentali non fossero fondamentali?

    Buonasera

    tutto nasce da una serie di dubbi/segnali/messaggi/domande...cose che si sono addensate nella mia testa in questi ultimi mesi fino a diventare qualcosa di importante..
    Sappiamo tutti, è inutile negarlo, che in questo forum in linea generale interessa di più mettere kg sul bilanciere piuttosto che arrivare alla "perfezione" estetica bodybuilderisticamente intesa. Non è un difetto di questo forum, né una critica per carità...(anzi i migliori consigli li prendo da qui). E' semplicemente un dato di fatto.

    Sento spesso parlare dei tre big, dei fondamentali: squat, panca e stacco.
    Non l'ho mai nascosto, i miei obiettivi puntano tutti in una direzione: bodybuilding (chiaro, quando avrò i mezzi perfezionerò al massimo la dieta ecc ecc ecc ma non è di questo che voglio parlare ora)

    Insomma lancio una provocazione
    I fondamentali NON sono fondamentali in ottica BB, (non in ottica PL chiaramente). Chiaro, sono multiarticolari importanti che mandano al corpo uno stimolo fisiologico per la secrezione di ormoni anabolici molto maggiore rispetto al semplice "fare su e giù con un manubrio" (e qui cito ironpaolo, anche se non alla lettera)

    Come ogni affermazione, se non supportata da solide argomentazioni, ihmo si parla di "aria fritta" (cit Nico eraser). Inizio dunque ad argomentare la mia provocazione

    1)nella mia vecchia palestra, c'è una squadra di bbers. Mai visto nessuno fare stacco (panca e squat sì) eppure, negli anni, in generale ottimi piazzamenti in giro per i vari campionato AINBB e UIBBN. Tutti che si allenano in monofrequenza. I risultati sono dati dalla dedizione totale: 100% dieta e allenamenti (in mono e senza stacco e con lo squat non sempre libero ma anche al multipower) . Dieta: sì, non sgarrano mica lì. Vedendoli quotidianamente ho capito cosa significhi per loro non sgarrere neanche un giorno e rientrare al grammo con le kcal ingerite...

    2)memphisadeamon. Come tutti sappiamo si occupa di bb in senso stretto. Qualche tempo fa gli scrissi in privato per un paio di curiosità che avevo riguardo il mondo delle gare bb, essendo io interessato ed essendo lui a contatto continuo con questo mondo. A chi potevo chiedere se non a lui?

    Cito parte del messaggio che mi ha scritto: "Se mi parli di bodybuilding io sono per la 'monofrequenza'...anche se sarebbe giusto parlare di catene e non di singoli muscoli. Squat? A volte lo faccio fare altre no...non sta scritto da nessuna parte che uno deve squattare."

    Questo per dire che non sempre bisogna squattare.

    3) carnera

    Pietro aka carnera è l'ultimo bodybuilder rimasto attivo sul forum allo stato attuale.
    Interviene qualche giorno fa giulio96 alla pagina 4 del suo (di carnera) diario.
    Cito giulio: "
    Carnera una curiosità:come mai non svolgi o svolgi poco i fondamentali?"

    Cito la risposta di carnera: "La vera domanda è questa... fondamentali per cosa?

    Quando avrai risposto alla mia domanda capirai che non esiste dogma in questo "sport", per i miei obiettivi non sono assolutamente fondamentali anzi. "

    Cito ancora pietro: " E un altra cosa... come disse il mio mentore "l'ipertrofia è figlia della varietà di stimoli".

    Se il vostro obiettivo è diventare grossi la forza è soltanto un mezzo (uno dei tanti) per arrivare all'obiettivo, non fossilizzatevi su quei 3 esercizi, utilizzateli quando servono, ma non siate integralisti.
    Lasciateli ai PLer, per loro allenarsi è funzionale ai 3 fondamentali perchè sono il loro l'obiettivo, se invece volete crescere e basta variate lo stimolo!! "


    Bene ho voluto lanciare questa provocazione (forte, me ne rendo conto) al forum intero, con l'obiettivo di far partire una discussione costruttiva, ben consapevole che noi bodybuilders ( ) siamo in minoranza

    lascio la parola a voi!
    Ultima modifica di Antoine; 12-07-2014 alle 01:14 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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