Allenamento 28/07/2021

Stacco 6 x 6 (80kg)
Trazioni 4 x 8 (bw)
Rematore 4 x 10 (60kg)
Military press 4 x 8 (40kg)
Deltoidi oxford 3 x 15 (6kg)
Push down tricipiti 3 x 12-15 (40kg)
French press manubri 3 x 10 (10kg)
Bicipiti

- Nello stacco ho cercato di portarmi un po' più avanti con le spalle
- Trazioni ho fatto 8 reps nelle prime due serie poi 7 e 6. Ho i dorsali doloranti, in corrispondenza delle famose "ali", mi bruciano. Saranno semplici doms
- Tutto il resto ok

Video Stacco
Stacco serie 1: https://youtu.be/hrj1hhHBrh0
Stacco serie 2: https://youtu.be/gFQMPJdTwTE
Stacco serie 5: https://youtu.be/I6TTC8byAk0
Stacco serie 6 (ho fatto una reps in più): https://youtu.be/mxIQLp3dkXU