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Discussione: Caro diario...

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  1. 24-07-2021, 06:24 PM #1
    lucaaa97
    lucaaa97 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Allenamento 24/07/2021

    Stretching / Mobilità
    Salto corda 3'

    Stacco 5 x 5 (75kg)
    Military press 6 x 6 (42kg)
    Trazioni 4 x 6 (bw)
    Rematore 4 x 15 (50kg)
    Deltoidi oxford 3 x 15 (6kg)
    Push down tricipiti 3 x 12-15 (40kg)
    French press manubri 3 x 10 (10kg)
    Bicipiti

    Video Stacco
    Stacco serie 1:     https://drive.google.com/file/d/12-J...ew?usp=sharing
    Stacco serie 2:     https://drive.google.com/file/d/11yv...ew?usp=sharing
    Stacco serie 3:     https://drive.google.com/file/d/11xm...ew?usp=sharing
    Stacco serie 4:     https://drive.google.com/file/d/11x3...ew?usp=sharing
    Stacco serie 5:     https://drive.google.com/file/d/11weRs8kg3Pmcz8aw5PUy3L2-PgTWkJ_L/view?usp=sharing
    Ultima modifica di lucaaa97; 24-07-2021 alle 08:36 PM
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