Peso corporeo continua a non essere pervenuto

Oggi

Squat
6x3x110kg (faclili e piuttosto veloci)
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x3x80kg (impegnative anche perchè Gianluca si è raccomandato di fare ogni ripetizione con un fermo da gara)
Video ultima serie:


Stacco
4x2x150kg
4x2x150kg con il corpetto con giù le bretelle che è più una seccatura che altro
Video ultima serie senza e ultima serie con corpetto:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min