A cena con gli amici cerca di accorgerti cosa e quanto mangi, almeno come per le sigarette aumenti la tua consapevolezza.

Solitamente si considera quanto si mangia in una settimana, cioè se un giorno mangi di più basta compensare negli altri giorni. Il trucco è non esagerare, mangia qualche verdura in più, bevi un po' d'acqua in piu.

Non bisogna farne una malattia con i sensi di colpa, anche la volontà va allenata.
Devi anche prenderti il tempo di studiare e sbagliare. D'altro canto va bene anche sfruttare il senso di colpa se ti aiuta a mantenere il focus. Troverai il tuo equilibrio.

In ultimo complimenti per i nuovi contratti, il tuo nuovo inizio ti porta fortuna [emoji6]