Franco Columbu
In Pre Gara
18.4.20
Squat eccentrica 4”
125x4x3s
Panca
50x6, 60x5, 70x4, 80x2x4s
Stacco presa snatch
100x5x5
Deltoidi oxford 20x3
Plank 1’x 2
Lat machine 10x2
https://youtu.be/oZysS_Wds18
https://youtu.be/pSKm3Ks7aeQ
https://youtu.be/59RtZ-k7esA
Sent from my Mi A3 using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri