27/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 5 minuti

Panca piana progressioni 7sx3 66kg

Squat 5x5 52kg

Lat machine 4x7 50kg

Piegamenti 4x12

Alzate laterali complete 4x7 8kg

Crunch 3x30

Oggi niente video, andavo di fretta e non volevo saltare l'allenamento.

Chiuso tutto in 1 ora e 20 minuti

Il mio record di velocità, anche queste sono soddisfazioni

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