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Discussione: Diario di sbiego

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sbiego Diario di sbiego 22-12-2019, 08:12 PM

MrDoc Buon Diario! Un... 22-12-2019, 10:58 PM

nasmil Buon diario! :D 23-12-2019, 08:29 AM

betazeta Sottoscrivo. Come sempre... 23-12-2019, 09:30 AM

sbiego Grazie per le risposte! ... 23-12-2019, 11:15 AM

MrDoc Lo squat non è male,... 23-12-2019, 02:54 PM

sbiego Ecco la panca piana di oggi ... 23-12-2019, 04:59 PM

sbiego Allenamento di oggi ... 23-12-2019, 06:29 PM

DadoL Benvenuto! Complimenti per... 23-12-2019, 09:02 PM

MrDoc Panca: 1) Via i guantini (a... 23-12-2019, 09:53 PM

sbiego Grazie per i consigli! ... 24-12-2019, 12:55 AM

MrDoc Primo perchè io sono un... 24-12-2019, 11:06 AM

nasmil E per chi ha la pelle... 24-12-2019, 12:01 PM

MrDoc Senza guantini la pelle... 24-12-2019, 04:00 PM

sbiego Allora farò l'integralista! ... 24-12-2019, 11:14 AM

MrDoc Meglio se togli solo i... 24-12-2019, 11:44 AM

sbiego Allenamento di oggi ... 27-12-2019, 09:58 PM

sbiego Ciao ragazzi, ecco la nuova... 28-12-2019, 07:07 PM

nasmil Ce la dovresti fare a fare i... 29-12-2019, 09:14 AM

sbiego Ciao a tutti! Finalmente... 01-01-2020, 08:36 PM

Romulano Fai più di panca che di... 01-01-2020, 09:12 PM

MrDoc Nel primo video di Squat... 01-01-2020, 09:29 PM

sbiego Il carico per lo squat è... 01-01-2020, 09:26 PM

sbiego Ciao Doc i video degli... 01-01-2020, 09:36 PM

MrDoc La panca la vedo molto... 01-01-2020, 10:06 PM

sbiego Ok perfetto! Chiedevo perché... 01-01-2020, 10:09 PM

sbiego Ho visto in vari diari che... 02-01-2020, 07:22 PM

.:überfranz:. certo! :77: 02-01-2020, 07:33 PM

Romulano In effetti accompagnare il... 02-01-2020, 10:01 PM

sbiego L'addome ahimè è... 02-01-2020, 07:43 PM

.:überfranz:. azzardo un 17% ma aspetta i... 02-01-2020, 07:49 PM

sbiego Grazie Romulano! Ottimo... 02-01-2020, 10:09 PM

sbiego Primo allenamento con stacchi... 03-01-2020, 04:47 PM

MrDoc L' idea dello stacco c'è, ma... 03-01-2020, 11:14 PM

sbiego Effettivamente il carico era... 04-01-2020, 12:00 PM

Romulano Se mi permetti, vorrei... 04-01-2020, 12:42 PM

nasmil Grandi informazioni contenuti... 04-01-2020, 02:26 PM

sbiego Grazie Romulano, anche per il... 04-01-2020, 01:22 PM

nasmil Il rematore secondo me è... 04-01-2020, 02:28 PM

sbiego Devo dire che il peso lo... 04-01-2020, 03:14 PM

sbiego Squat deprimente. Oggi ho... 05-01-2020, 12:46 PM

eraser Ciao diego. Non hai ancora... 05-01-2020, 01:15 PM

sbiego Grazie Eraser per il... 05-01-2020, 01:21 PM

MrDoc Ho un brutto carattere ma non... 05-01-2020, 03:51 PM

sbiego Verissimo, da parte vostra... 05-01-2020, 04:48 PM

MrDoc Iperestendi leggermente la... 05-01-2020, 09:53 PM

sbiego Ciao ragazzi, da quando ho... 18-02-2020, 03:04 PM

sbiego Altra giornata negativa. ... 07-01-2020, 07:58 PM

sbiego Mi stavo rivedendo il mio... 08-01-2020, 05:28 PM

MrDoc Assolutamente non prendere i... 08-01-2020, 06:03 PM

DadoL Fare un buon squat ha... 08-01-2020, 06:05 PM

sbiego Ciao DadoL, ho letto su un... 08-01-2020, 06:53 PM

DadoL Ma no, può andare. Piano... 08-01-2020, 07:29 PM

sbiego Hahahahahahah MrDoc e io che... 08-01-2020, 06:49 PM

MrDoc Parlando seriamente, nelle... 08-01-2020, 10:16 PM

sbiego Grazie DadoL! Ma questo... 08-01-2020, 07:42 PM

sbiego 08 Gennaio 2020 ... 08-01-2020, 08:20 PM

sbiego Ovviamente il mio commento... 08-01-2020, 10:30 PM

MrDoc Avevo capito che stavi... 08-01-2020, 10:42 PM

sbiego Oggi ottimo allenamento. ... 09-01-2020, 09:32 PM

MrDoc Mi sembra ben impostato.... 09-01-2020, 10:16 PM

sbiego Grazie Doc! Terrò presente ... 09-01-2020, 10:18 PM

sbiego 11/01/2020 Allenamento di... 11-01-2020, 07:34 PM

MrDoc Non male, tutti gli affondi... 11-01-2020, 10:12 PM

sbiego Le fasce le ho iniziate ad... 11-01-2020, 10:32 PM

MrDoc Io varierei solo un parametro... 11-01-2020, 11:03 PM

nasmil Da inesperto e scarso ti dico... 12-01-2020, 08:12 AM

sbiego Ciao Nasmil, considerando che... 12-01-2020, 11:25 AM

nasmil Io ho fatto in modo diverso... 12-01-2020, 03:10 PM

sbiego 12/01/2020 Sessione HIIT... 12-01-2020, 07:31 PM

sbiego 13/01/2020 Allenamento di... 13-01-2020, 09:34 PM

MrDoc Squat non male, hai però il... 13-01-2020, 10:21 PM

sbiego In fase di salita con il... 13-01-2020, 10:34 PM

MrDoc Si, quando cominci a... 13-01-2020, 10:37 PM

sbiego Le ultime 3 serie le ho fatte... 13-01-2020, 10:31 PM

sbiego Ok! Ora ho capito bene. La... 13-01-2020, 10:41 PM

sbiego 15/01/2020 Peso 71,3kg ... 15-01-2020, 09:04 PM

MrDoc Alzate ben fatte tranne la... 15-01-2020, 10:31 PM

sbiego Grazie Doc!... 15-01-2020, 10:51 PM

sbiego 16/01/2020 Sessione HIIT... 16-01-2020, 07:00 PM

sbiego 17/01/2020 Allenamento di... 17-01-2020, 07:59 PM

DadoL Se vuoi migliorare le gambe... 19-01-2020, 09:11 PM

sbiego 19/01/2020 Allenamento di... 19-01-2020, 08:04 PM

sbiego Ciao DadoL Deltoidi Oxford... 19-01-2020, 10:11 PM

DadoL Scusami se non ho risposto ma... 21-01-2020, 05:22 PM

sbiego Ciao DadoL upper back... 21-01-2020, 09:47 PM

sbiego 21/01/2020 Allenamento di... 21-01-2020, 10:01 PM

MrDoc Hai troppa fretta, cìè un... 21-01-2020, 10:17 PM

sbiego Grazie Doc, non ci avevo... 21-01-2020, 10:33 PM

MrDoc Si E' il carico che fa... 21-01-2020, 11:09 PM

sbiego Verissimo! La "paura" di non... 22-01-2020, 09:59 AM

sbiego 23/01/2020 Allenamento di... 23-01-2020, 08:00 PM

sbiego 25/01/2020 Allenamento di... 25-01-2020, 08:46 PM

DadoL Complimenti! Molto bene! ... 27-01-2020, 01:36 PM

sbiego Grazie DadoL Inviato dal... 27-01-2020, 01:56 PM

sbiego 27/01/2020 Allenamento di... 27-01-2020, 08:49 PM

MrDoc Ho guardato solo i primi due... 27-01-2020, 10:14 PM

sbiego 29/01/2020 Allenamento di... 29-01-2020, 09:05 PM

sbiego 31/01/2020 Allenamento di... 31-01-2020, 09:21 PM

MrDoc In ogni serie, le prime... 31-01-2020, 10:11 PM

sbiego Ci proverò ma come hai ben... 31-01-2020, 10:28 PM

MrDoc Calma, l' allenamento con i... 31-01-2020, 10:33 PM

sbiego Eh lo so! Me lo ripeto spesso... 31-01-2020, 11:43 PM

sbiego 02/02/2020 Allenamento di... 03-02-2020, 01:40 PM

sbiego 04/02/2020 Allenamento di... 04-02-2020, 09:38 PM

MrDoc Panca non è fatta male, le... 04-02-2020, 10:03 PM

sbiego Mi sono scordato di avvisarti... 04-02-2020, 10:18 PM

MrDoc Per le mani sudate si usa la... 04-02-2020, 10:34 PM

sbiego 07/02/2020 Allenamento di... 07-02-2020, 09:17 PM

MrDoc A me il tuo squat non... 07-02-2020, 10:31 PM

sbiego Grazie Doc! Il fatto è che... 07-02-2020, 11:34 PM

MrDoc Datti tempo, tutti abbismo... 08-02-2020, 10:15 AM

sbiego Questa è la panca piana di... 08-02-2020, 12:58 PM

sbiego Ultimamente ho pasticciato... 08-02-2020, 03:52 PM

RobyFZ6 Ciao Sbiego, vedo che vai... 08-02-2020, 09:06 PM

sbiego Bene Roby, proseguirò con... 08-02-2020, 10:02 PM

sbiego 09/02/2020 Allenamento di... 09-02-2020, 08:14 PM

MrDoc Guarda che una progressione... 09-02-2020, 08:47 PM

sbiego Beh si, abbastanza intuitivo!... 09-02-2020, 09:44 PM

MrDoc 6 -7 settimane sono il limite... 09-02-2020, 09:54 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

sbiego Pensavo a questo... Il rack... 09-02-2020, 11:32 PM

.:überfranz:. l'ho ordinato anch'io, ma non... 09-02-2020, 11:49 PM

sbiego Alla fine ho ordinato il mini... 10-02-2020, 04:21 PM

nasmil Non so quanto ti possa essere... 10-02-2020, 04:55 PM

sbiego Ciao Nasmil, sono due... 10-02-2020, 05:38 PM

nasmil Sì nella mia si arriva a fare... 10-02-2020, 07:27 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

sbiego 11/02/2020 Allenamento di... 11-02-2020, 08:31 PM

sbiego 13/02/2020 Allenamento di... 13-02-2020, 09:13 PM

sbiego Rack arrivato e operativo.... 15-02-2020, 09:08 PM

sbiego 16/02/2020 Allenamento di... 16-02-2020, 08:55 PM

MrDoc L' affondo è valido e lo... 16-02-2020, 09:07 PM

sbiego Bene Doc! Mi fa piacere ... 16-02-2020, 09:18 PM

sbiego 18/02/2020 Allenamento di... 18-02-2020, 08:31 PM

RobyFZ6 Grande Sbiè! Incrementi... 18-02-2020, 08:39 PM

MrDoc Bene, però con l' andare... 18-02-2020, 10:06 PM

sbiego Mai usata, è consigliata? A... 18-02-2020, 10:11 PM

MrDoc Quando si comincia ad... 18-02-2020, 10:29 PM

sbiego 20/02/2020 Allenamento di... 20-02-2020, 08:27 PM

MrDoc Lo squat mi piace, è evidente... 20-02-2020, 09:51 PM

sbiego Grazie Doc, ho ripreso un tuo... 20-02-2020, 10:19 PM

MrDoc Capita, l' importante è... 20-02-2020, 10:39 PM

sbiego 23/02/2020 Allenamento di... 23-02-2020, 08:10 PM

MrDoc La cintura deve essere... 23-02-2020, 08:56 PM

sbiego La cintura era bella stretta,... 23-02-2020, 09:08 PM

MrDoc Ma il "bella stretta" non... 23-02-2020, 09:33 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

sbiego 25/02/2020 Allenamento di... 25-02-2020, 09:33 PM

MrDoc Non è male ma continuo ad... 25-02-2020, 11:02 PM

sbiego L'allenamento di ieri mi ha... 26-02-2020, 09:23 AM

DadoL Prendi con le pinze quello... 26-02-2020, 09:42 AM

sbiego Ciao DadoL, sicuramente è... 26-02-2020, 10:12 AM

Romulano Credo che il Doc e Dado... 26-02-2020, 10:42 AM

sbiego Grazie Romulano, ottima... 26-02-2020, 11:10 AM

sbiego 27/02/2020 Allenamento di... 27-02-2020, 08:17 PM

sbiego 01/03/2020 Allenamento di... 01-03-2020, 09:04 PM

RobyFZ6 Ahahah spettacolo. Io oggi... 01-03-2020, 09:12 PM

sbiego Bonoooo cacio e pepe lo... 01-03-2020, 09:56 PM

MrDoc Tranquillo, non complicarti... 01-03-2020, 09:43 PM

sbiego Non ho capito, in che senso?... 01-03-2020, 09:51 PM

MrDoc Si, va bene con 72kg ... 01-03-2020, 09:52 PM

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sbiego 07/03/2020 I MIEI PRIMI... 07-03-2020, 08:53 PM

MrDoc Bravo! ... la fase di... 07-03-2020, 10:06 PM

RobyFZ6 Grande! E ben tornato!... 07-03-2020, 10:39 PM

sbiego Grazie Roby! Settimana di... 07-03-2020, 10:56 PM

Romulano Bravo, complimenti per il... 07-03-2020, 11:12 PM

sbiego Ciao Romulano! Si è la prima... 07-03-2020, 11:22 PM

MrDoc Stà facendo una... 08-03-2020, 10:12 AM

sbiego La fase di intensificazione... 07-03-2020, 10:48 PM

sbiego 09/03/2020 Allenamento di... 09-03-2020, 09:34 PM

MrDoc Il 9x1 di panca fallo con... 09-03-2020, 09:59 PM

sbiego Non credo sarà facile ma mi... 09-03-2020, 10:34 PM

DadoL Complimenti per i 100kg!!! ... 09-03-2020, 11:20 PM

sbiego 11/03/2020 Allenamento di... 11-03-2020, 09:29 PM

MrDoc :D La panca va bene ma... 11-03-2020, 10:36 PM

sbiego Grazie Doc! Diciamo che sono... 11-03-2020, 10:45 PM

nasmil Quali sensazioni ti porti... 12-03-2020, 09:35 AM

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sbiego Ooook! Più semplice di quanto... 12-03-2020, 04:59 PM

sbiego 13/03/2020 Allenamento di... 13-03-2020, 08:09 PM

MrDoc Le spalle mi sembrano messe... 13-03-2020, 10:33 PM

sbiego Eh si, ora l'ho visto. Il... 13-03-2020, 10:44 PM

MrDoc Devi pensare a tirarlo... 13-03-2020, 11:14 PM

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sbiego 15/03/2020 Prima di tutto... 15-03-2020, 07:31 PM

RobyFZ6 Mi affitti la tua stanza per... 15-03-2020, 07:50 PM

sbiego Lo farei volentieri! Però poi... 15-03-2020, 07:58 PM

RobyFZ6 Oh mi era sfuggito il tuo... 15-03-2020, 08:06 PM

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sbiego 18/03/2020 Allenamento di... 18-03-2020, 06:45 PM

sbiego Buongiorno a tutti, ... 19-03-2020, 09:38 AM

nasmil Io farei i massimali in 3... 19-03-2020, 02:50 PM

MrDoc Per me i massimali si fanno... 19-03-2020, 04:35 PM

sbiego Ok! Penso che resterò i 3... 19-03-2020, 05:32 PM

sbiego 20/03/2020 Secondo... 20-03-2020, 06:22 PM

sbiego Oggi dovevo provare i... 23-03-2020, 05:45 PM

MrDoc Fai un po di mantenimento,... 23-03-2020, 07:07 PM

sbiego 24/03/2020 Questa mattina... 24-03-2020, 01:47 PM

MrDoc Ma che cosa è quella roba... 24-03-2020, 03:26 PM

sbiego Una schifezza, ecco cosa... 24-03-2020, 03:35 PM

Ghost86 Aahaha bella la risposta.... 24-03-2020, 04:11 PM

sbiego Beh sono obiettivo.... Non... 24-03-2020, 04:33 PM

MrDoc Non c'è problema, faccio... 24-03-2020, 04:52 PM

sbiego Anzia da prestazione... mi si... 24-03-2020, 05:24 PM

MrDoc [:-)] 24-03-2020, 05:54 PM

sbiego 24/03/2020 Appena... 24-03-2020, 06:46 PM

sbiego 24/03/2020 Alla fine ho... 24-03-2020, 08:21 PM

sbiego Riepilogo massimali Peso... 24-03-2020, 09:06 PM

MrDoc Va bene, hai fatto i tuoi... 24-03-2020, 10:59 PM

MrDoc Hai un messaggio privato 24-03-2020, 11:41 PM

sbiego [emoji106][emoji106][emoji106]... 25-03-2020, 12:34 PM

RobyFZ6 Grande Diego, innanzitutto... 25-03-2020, 07:00 PM

LaFran Io vedo del potenziale, e... 25-03-2020, 07:48 PM

nasmil Bravo Sbiego, in questi mesi... 25-03-2020, 08:14 PM

sbiego Grazie a tutti! Ci sto... 25-03-2020, 09:53 PM

RobyFZ6 Quasi�� Non mi sto più... 25-03-2020, 10:08 PM

sbiego Roby meglio poco di poco che... 25-03-2020, 10:20 PM

MrDoc Ma certo, sono errori che... 25-03-2020, 10:31 PM

sbiego 27/03/2020 Inizio nuovo... 27-03-2020, 01:58 PM

MrDoc Il tuo squat comincia a... 27-03-2020, 03:29 PM

sbiego Ahahahaha! Devo smetterla di... 27-03-2020, 03:44 PM

sbiego 29/03/2020 Riscaldamento... 29-03-2020, 08:42 PM

MrDoc Stacco: non è facile da... 29-03-2020, 10:20 PM

sbiego Bene Doc! Tutto molto chiaro.... 29-03-2020, 10:50 PM

sbiego Consiglio al volo Oggi... 31-03-2020, 04:37 PM

sbiego 31/03/2020 Allenamento di... 31-03-2020, 07:14 PM

MrDoc Meglio il secondo video... 31-03-2020, 09:53 PM

sbiego Lo avevo notato, le ultime... 31-03-2020, 09:58 PM

MrDoc Vedrai che l' affanno... 31-03-2020, 10:32 PM

sbiego 02/04/2020 Allenamento di... 02-04-2020, 01:52 PM

MrDoc Stacco: nella prima serie... 02-04-2020, 04:04 PM

sbiego Ok Doc! Dici che mi sto... 02-04-2020, 05:55 PM

MrDoc Stai migliorando. Ci si... 02-04-2020, 09:21 PM

sbiego Per decente mi riferivo ad un... 02-04-2020, 09:56 PM

MrDoc Ma si, cominciano ad avere... 02-04-2020, 10:39 PM

nasmil La cosa importante è far... 03-04-2020, 11:16 AM

sbiego 04/04/2020 Allenamento di... 04-04-2020, 02:37 PM

MrDoc Squat bene Panca: si vede... 04-04-2020, 02:51 PM

sbiego Mi fa piacere! Tutto grazie... 04-04-2020, 03:16 PM

sbiego 06/04/2020 Riscaldamento... 06-04-2020, 01:47 PM

LaFran Il front squat è molto... 06-04-2020, 01:55 PM

sbiego Si lo ho capito a mie spese.... 06-04-2020, 02:08 PM

RobyFZ6 ciao Diego, è un'impressione... 06-04-2020, 02:46 PM

sbiego Ciao Roby! Quando sono... 06-04-2020, 03:04 PM

MrDoc Stacco: sei ancora troppo... 06-04-2020, 04:43 PM

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sbiego 08/04/2020 Allenamento di... 08-04-2020, 01:18 PM

MrDoc bene, però nella panca pensa... 08-04-2020, 02:29 PM

sbiego Ok Doc! [emoji6] Inviato... 08-04-2020, 09:30 PM

sbiego Oggi saltato allenamento,... 10-04-2020, 08:57 PM

sbiego 13/04/2020 Allenamento di... 13-04-2020, 02:14 PM

MrDoc Nello stacco io preferisco le... 13-04-2020, 04:44 PM

sbiego Per la panca era la variante... 13-04-2020, 04:52 PM

MrDoc No, allora scusa, mi era... 13-04-2020, 09:05 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

sbiego Spompato e rincojonito... Ho... 14-04-2020, 09:51 PM

sbiego 15/04/2020 Allenamento di... 15-04-2020, 01:24 PM

MrDoc Nello squat la profondità... 15-04-2020, 02:44 PM

sbiego Si lo ho notato, soprattutto... 15-04-2020, 03:14 PM

sbiego 17/04/2020 Riscaldamento... 17-04-2020, 08:29 PM

MrDoc Lo stacco non mi dispiace... 17-04-2020, 10:29 PM

sbiego Strano perché scendendo ho... 17-04-2020, 10:37 PM

MrDoc Si, inizialmente scendi in... 17-04-2020, 10:50 PM

sbiego 19/04/2020 Allenamento di... 19-04-2020, 02:06 PM

MrDoc Il movimento dello Squat... 19-04-2020, 02:28 PM

sbiego Per lo squat delle volte sono... 19-04-2020, 03:16 PM

MrDoc Quì c'è un tutorial su come... 19-04-2020, 03:38 PM

sbiego Ottimo, al prossimo... 19-04-2020, 03:52 PM

sbiego 21/04/2020 Allenamento di... 21-04-2020, 08:13 PM

MrDoc Stacco al ginocchio: serve... 21-04-2020, 10:13 PM

sbiego Nello stacco, rivedendo i... 21-04-2020, 10:23 PM

MrDoc Il problema è che... 21-04-2020, 10:46 PM

Altre risposte sotto la profondità attuale...

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sbiego 23/04/2020 Allenamento di... 23-04-2020, 08:08 PM

MrDoc Ma sai che il tuo squat mi... 23-04-2020, 09:54 PM

sbiego Minchia Doc! Mi hai fatto... 23-04-2020, 10:15 PM

LaFran I felini fanno la differenza,... 24-04-2020, 05:29 AM

MrDoc Forse i gatti sono più furbi,... 24-04-2020, 09:17 AM

RobyFZ6 ahahaah, o ti salta addosso... 24-04-2020, 09:20 AM

sbiego In queste foto la riprova... 24-04-2020, 09:47 AM

sbiego 26/04/2020 Riscaldamento... 26-04-2020, 03:06 PM

MrDoc Stacco: hai sempre la schiena... 26-04-2020, 04:37 PM

sbiego Per lo stacco Salgo in... 26-04-2020, 04:58 PM

MrDoc Direi che dipende sia da come... 26-04-2020, 08:23 PM

sbiego 28/04/2020 Allenamento di... 28-04-2020, 08:39 PM

MrDoc Squat ben fatto però... 28-04-2020, 09:14 PM

sbiego Nel prossimo allenamento di... 28-04-2020, 09:43 PM

MrDoc Si, è la stessa cosa :) 28-04-2020, 10:01 PM

sbiego 30/04/2020 Riscaldamento... 30-04-2020, 03:51 PM

MrDoc Lo Stacco non è brutto, ti... 30-04-2020, 04:43 PM

Romulano Posso suggerire, per la... 30-04-2020, 05:10 PM

sbiego Ciao Romulano, ho qualche... 30-04-2020, 08:35 PM

Romulano Capisco. Problemi che ho... 30-04-2020, 09:24 PM

sbiego C'è qualche variante o... 30-04-2020, 08:43 PM

MrDoc Poche ore fa ho scritto la... 30-04-2020, 10:54 PM

sbiego 02/05/2020 Allenamento di... 02-05-2020, 09:37 PM

MrDoc Squat: meglio le ultime serie... 02-05-2020, 10:15 PM

sbiego Sai che non ho mai fatto caso... 02-05-2020, 10:28 PM

MrDoc Non devono essere... 02-05-2020, 10:38 PM

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sbiego Chi nun more se rivede! ... 09-09-2020, 07:11 PM

RobyFZ6 Grande Diè! Piacere di... 09-09-2020, 08:21 PM

sbiego 09/09/2020 Peso 68,3kg ... 09-09-2020, 08:44 PM

nasmil Mi fa piacere rileggerti,... 10-09-2020, 02:47 PM

sbiego Grazie nasmil! Inviato... 12-09-2020, 07:33 PM

sbiego 12/09/2020 Peso 69,3kg ... 12-09-2020, 07:32 PM

sbiego 14/09/2020 Peso 69,3kg ... 14-09-2020, 07:39 PM

sbiego 21/09/2020 Kg 69,6 ... 21-09-2020, 07:46 PM

DadoL Avanti così! OH YEAH! ... 21-09-2020, 09:04 PM

sbiego 24/09/2020 Stacco 5x5... 24-09-2020, 07:31 PM

sbiego 26/09/2020 Panca piana... 26-09-2020, 06:44 PM

sbiego 29/09/2020 Ho ripreso a... 29-09-2020, 08:05 PM

DadoL Secondo me, visto che ti stai... 29-09-2020, 08:39 PM

sbiego Ciao DadoL, dopo la prima... 29-09-2020, 08:50 PM

DadoL Camminata alla John Wayne :D... 29-09-2020, 09:12 PM

nasmil Secondo me nello squat quando... 29-09-2020, 09:42 PM

sbiego 07/10/2020 Sono stato... 08-10-2020, 08:15 AM

sbiego 09/10/2020 Panca piana 5x5... 09-10-2020, 07:22 PM

sbiego 11/10/2020 Squat 5x5 40kg ... 11-10-2020, 08:03 PM

sbiego 13/10/2020 Stacchi 5x5... 13-10-2020, 07:38 PM

DadoL Stai andando bene! Inviato... 13-10-2020, 07:59 PM

sbiego Grazie DadoL meglio di... 13-10-2020, 08:02 PM

DadoL Ottimo! Inviato dal mio... 13-10-2020, 10:22 PM

sbiego 15/10/2020 Panca piana 5x5... 15-10-2020, 08:41 PM

sbiego 19/10/2020 Squat 5x5 42kg ... 19-10-2020, 08:18 PM

sbiego 21/10/2020 Stacchi 5x5... 21-10-2020, 08:43 PM

sbiego 23/10/2020 Panca piana 5x5... 24-10-2020, 12:30 PM

DadoL Squat eccellente. Molto... 24-10-2020, 01:47 PM

sbiego Ciao DadoL in che senso... 24-10-2020, 01:53 PM

DadoL Non sono bravo a spiegarmi.... 24-10-2020, 03:18 PM

sbiego Ok chiarissimo... ... 24-10-2020, 03:24 PM

sbiego 26/10/2020 Squat 5x5 44kg ... 26-10-2020, 08:19 PM

sbiego 31/10/2020 Panca piana 5x5... 31-10-2020, 08:20 PM

sbiego 02/11/2020 Squat 5x5 46kg ... 02-11-2020, 07:49 PM

sbiego Ho dimenticato di inserire un... 08-11-2020, 02:52 PM

sbiego 12/11/2020 Stacchi 5x5... 13-11-2020, 09:44 PM

MrDoc Ti posizioni troppo lontano... 13-11-2020, 10:36 PM

sbiego Ciao Doc, grazie per i... 13-11-2020, 11:01 PM

sbiego 20/11/2020 Stacchi 5x5... 20-11-2020, 09:01 PM

MrDoc Non è affatto male, però 1)... 20-11-2020, 09:44 PM

sbiego Grazie Doc, tutto chiaro,... 20-11-2020, 10:23 PM

MrDoc Ma certo, è quello che... 20-11-2020, 11:27 PM

sbiego 22/11/2020 Panca piana 5x5... 22-11-2020, 08:35 PM

MrDoc nella panca hai le spalle... 22-11-2020, 08:54 PM

sbiego Allego video dell'ultimo... 29-11-2020, 10:00 PM

MrDoc Lo stacco parte bene, ma non... 30-11-2020, 04:21 PM

sbiego 02/12/2020 Squat 5x5 54kg... 03-12-2020, 08:00 PM

sbiego 04/12/2020 Stacchi 5x5... 04-12-2020, 08:38 PM

MrDoc Quanto sono distanti i piedi?... 04-12-2020, 09:53 PM

sbiego I piedi sono all'altezza... 04-12-2020, 10:00 PM

MrDoc si, scusa, mi sono... 04-12-2020, 11:08 PM

sbiego 07/12/2020 Panca piana 5x5... 08-12-2020, 03:34 PM

sbiego Ecco gli ultimi due... 12-12-2020, 05:39 PM

MrDoc Nello squat, con l' andare... 12-12-2020, 10:28 PM

sbiego Nello squat le prime... 12-12-2020, 11:04 PM

MrDoc Si vede che vai molto meglio,... 12-12-2020, 11:46 PM

sbiego Fai bene ad evidenziare ciò... 13-12-2020, 08:59 PM

sbiego 16/12/2020 Squat... 16-12-2020, 09:36 PM

MrDoc E' fatto abbastanza bene,... 16-12-2020, 09:56 PM

sbiego 20/12/2020 Stacco 5x5 88kg... 20-12-2020, 07:52 PM

MrDoc Tendi a buttarti troppo... 20-12-2020, 08:59 PM

sbiego 26/12/2020 Squat... 26-12-2020, 10:12 PM

sbiego 29/12/2020 Stacco 5x5 90kg... 29-12-2020, 09:16 PM

MrDoc Cominci ad alzare da terra il... 29-12-2020, 11:10 PM

sbiego Forse è la prospettiva,... 30-12-2020, 02:12 PM

MrDoc Il video può ingannarmi, ma... 30-12-2020, 09:28 PM

sbiego 02/01/2021 Arrivato al... 02-01-2021, 09:10 PM

sbiego 05-02-2021 Iniziato le 4... 05-01-2021, 08:20 PM

sbiego 14-01-2021 Ciao a tutti,... 14-01-2021, 10:00 PM

MrDoc Salgono più fluidi, ceca di... 15-01-2021, 10:00 AM

sbiego 17-01-2021 Panca piana 7x3... 17-01-2021, 09:41 PM

MrDoc Nella video "singola di... 18-01-2021, 09:47 PM

sbiego Ho sbagliato i link Questa... 19-01-2021, 09:55 AM

sbiego 19-01-2021 Squat 8x2 70kg... 19-01-2021, 09:44 PM

MrDoc Nello squat, in affondo,... 20-01-2021, 09:48 AM

sbiego 21-01-2021 Stacco 8sx2... 21-01-2021, 10:04 PM

MrDoc Migliorato molto, adesso... 21-01-2021, 11:20 PM

sbiego Grazie Doc! Inviato... 22-01-2021, 07:20 PM

sbiego 23-01-2021 Panca piana 8x2... 23-01-2021, 09:32 PM

sbiego 25-01-2021 Squat 9x1 74kg... 25-01-2021, 10:01 PM

MrDoc Ok, ben fatto, ma se hai... 25-01-2021, 10:10 PM

sbiego Doc, ho altri due... 25-01-2021, 10:17 PM

sbiego Stacco 9sx1 106kg + 1x114kg... 27-01-2021, 09:39 PM

MrDoc Molto ben fatte, soprattutto... 27-01-2021, 09:47 PM

sbiego Grazie Doc! Non mi... 27-01-2021, 10:13 PM

SeNsHi buona la singola a 114, solo... 27-01-2021, 09:55 PM

sbiego Grazie SeNsHi! Rivedendo il... 27-01-2021, 10:16 PM

SeNsHi razione pressoria... 27-01-2021, 11:41 PM

sbiego 29-01-2021 Ultimo giorno... 29-01-2021, 10:10 PM

MrDoc In teoria uno scarico attivo... 30-01-2021, 09:26 PM

sbiego Purtroppo non avrò modo di... 30-01-2021, 09:33 PM

sbiego 01/02/2021 Provato i... 01-02-2021, 09:37 PM

Romulano Complimenti! :thumbup: 01-02-2021, 09:56 PM

sbiego Grazie [emoji4] Inviato... 01-02-2021, 10:04 PM

MrDoc Bene per tutti i... 01-02-2021, 10:21 PM

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DadoL Complimenti!! Squat ottimo!!... 02-02-2021, 08:16 PM

sbiego Grazie DadoL! Troppo buono... 02-02-2021, 09:25 PM

sbiego 08-02-2021 Si parte con la... 08-02-2021, 09:35 PM

sbiego 10-02-2021 Stacchi 5sx8... 10-02-2021, 09:35 PM

sbiego È un po che non scrivo ma non... 01-04-2021, 10:49 AM

SeNsHi ciao, nello squat mi... 01-04-2021, 03:42 PM

MrDoc Concordo con Senshi,... 01-04-2021, 04:49 PM

sbiego Grazie Doc! Ho ripreso con... 03-04-2021, 02:35 PM

sbiego Grazie per i consigli!... 03-04-2021, 02:34 PM

sbiego 1104/2021 Allenamento di... 11-04-2021, 09:33 PM

MrDoc Per i miei gusti dovrsti... 11-04-2021, 10:05 PM

sbiego Grazie Doc Inviato dal mio... 12-04-2021, 09:36 AM

sbiego 06 05 2021 Non mi sono... 06-05-2021, 08:59 PM

MrDoc No, io desidero sempre... 06-05-2021, 09:29 PM

sbiego [emoji23][emoji23][emoji23] ... 06-05-2021, 09:36 PM

sbiego 07 05 2021 Riprendo a... 07-05-2021, 09:26 PM

sbiego 10/05/2021 Stacco Mav1+4x2... 10-05-2021, 09:06 PM

sbiego 13/05/2021 Squat 5x2 85%... 13-05-2021, 08:21 PM

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sbiego 19-05-2021 Oggi ho testato... 19-05-2021, 09:52 PM

MrDoc Complimenti! Di stacco ce... 19-05-2021, 10:48 PM

sbiego Grazie Doc! Non so se è la... 19-05-2021, 11:06 PM

Romulano Complimenti. Vedrai che i... 20-05-2021, 10:35 PM

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sbiego Grazie DadoL! Questa è la... 22-05-2021, 02:27 PM

DadoL Ottimo!! Per la Panca punta... 22-05-2021, 02:31 PM

sbiego Ehhh magari! Sono riuscito ad... 22-05-2021, 02:35 PM

sbiego 21-05-2021 Oggi... 21-05-2021, 09:13 PM

nasmil Complimenti per i massimali,... 22-05-2021, 10:42 AM

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sbiego Grazie ragazzi! I... 22-05-2021, 12:18 PM

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MrDoc Premetto che quì cominciamo... 29-06-2021, 09:06 PM

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sbiego Ti ringrazio per la... 19-07-2021, 09:09 PM

PistolPete Quanto sei alto??? 19-07-2021, 09:45 PM

sbiego 1,80 Sono secco... 19-07-2021, 09:47 PM

PistolPete Mangia, per dio!!! :D 19-07-2021, 09:48 PM

lucaaa97 Lo stacco mi sembra proprio... 19-07-2021, 10:00 PM

sbiego Na faticaccia! Questi sono i... 19-07-2021, 10:04 PM

PistolPete Ho una domanda da newbbo... 19-07-2021, 10:08 PM

sbiego Personalmente lo faccio per... 19-07-2021, 10:13 PM

PistolPete Ok per B e C. Credo che A, al... 19-07-2021, 10:15 PM

sbiego Come rialzi utilizzo due... 19-07-2021, 10:18 PM

PistolPete Stesso problema mio prima con... 19-07-2021, 10:21 PM

sbiego 21-07-2021 Squat 6x6 72kg... 21-07-2021, 08:45 PM

MrDoc Meglio ma devi sempre... 21-07-2021, 10:25 PM

sbiego 22-07-2021 Stacco 6x6 96kg... 23-07-2021, 02:32 PM

PistolPete Fai un lavoro manuale sbiego?... 23-07-2021, 02:40 PM

sbiego Non faccio un lavoro manuale.... 23-07-2021, 02:44 PM

PistolPete Ne sospettavo. Io ho fatto... 23-07-2021, 02:48 PM

sbiego 27-07-2021 Squat 3sx10... 27-07-2021, 08:26 PM

MrDoc Il petto in fuori non è... 27-07-2021, 09:09 PM

sbiego Allora non ci perdo tempo e... 27-07-2021, 09:22 PM

PistolPete Sulla distribuzione del peso... 27-07-2021, 09:33 PM

sbiego Prossima settimana lo... 27-07-2021, 09:39 PM

sbiego 29-07-2021 Giro di boa!... 29-07-2021, 07:06 PM

sbiego 02-08-2021 Inizio... 02-08-2021, 09:21 PM

PistolPete Settimanella tosta, già... 02-08-2021, 09:25 PM

sbiego Le ultime serie belle tirate,... 02-08-2021, 09:32 PM

PistolPete È già segnata in rosso su... 02-08-2021, 09:33 PM

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MrDoc In particolar modo nello... 02-08-2021, 09:36 PM

sbiego Deconcentrato, credevo di... 02-08-2021, 09:42 PM

sbiego Da qualche settimana il... 04-08-2021, 07:54 PM

MrDoc Nello squat un maggior... 05-08-2021, 08:36 AM

sbiego Grazie Doc! Inviato dal... 05-08-2021, 06:19 PM

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lucaaa97 A me sembra ottimo. Come... 04-08-2021, 08:57 PM

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PistolPete Vi faccio vedere le mie, ho 8... 04-08-2021, 09:13 PM

MrDoc Ma sai che (calli a parte)... 04-08-2021, 09:55 PM

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PistolPete Bentornato! 01-09-2021, 08:19 PM

sbiego Grazie! [emoji4] Inviato... 01-09-2021, 08:20 PM

sbiego 03-09-2021 Stacco 3x8 70kg... 06-09-2021, 09:05 PM

sbiego 08-09-2021 Stacco 3x8 70kg... 08-09-2021, 10:19 PM

sbiego 15-09-2021 Continua... 15-09-2021, 07:41 PM

sbiego 17-09-2021 Stacco 1x10... 18-09-2021, 11:07 PM

sbiego 27-09-2021 Squat 1x10... 27-09-2021, 09:35 PM

sbiego 29-09-2021 Stacco 1x10... 29-09-2021, 10:10 PM

sbiego 01-10-2021 Squat 1x10... 04-10-2021, 08:11 PM

sbiego 04-10-2021 Stacco 1x10... 04-10-2021, 08:13 PM

sbiego 07-10-2021 Squat 1x12... 07-10-2021, 08:24 PM

PistolPete Abbiam finito??? [emoji21] 05-11-2021, 09:35 PM

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lucaaa97 Daje che devi tornare più... 13-11-2021, 08:32 AM

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sbiego 23-02-2022 Terminato... 23-02-2022, 09:01 PM

PistolPete Quando penserai di nuovo a... 23-02-2022, 11:12 PM

sbiego Lindo... Bella citazione,... 25-02-2022, 07:28 PM

PistolPete Quello sempre. 25-02-2022, 07:41 PM

sbiego Eccomi qua dopo tanto tempo e... 25-10-2022, 01:45 PM

PistolPete Mi dispiace, in bocca al... 25-10-2022, 02:04 PM

sbiego Grazie caro! Spero di... 25-10-2022, 06:54 PM

07-03-2020, 10:39 PM #10
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