07/03/2020
I MIEI PRIMI 100KG!!!
Allenamento di oggi
Riscaldamento 10 minuti
Stacco 8x2 100kg e dico 100kg :-) (allego video prima, quarta, ultima serie )
Provato a mettere in pratica gli ultimi consigli che mi avete dato, spalle più arretrate e schiena meno parallela al pavimento in partenza.
Military press 4x8 31kg
Rematore bilanciere 4x8 59kg
Curl bilancere 4x8 31kg
Tricipiti spinte ai cavi 4x8 22kg
Affondi indietro 3x8
I 100kg sono saliti senza problemi, veramente facili. Per il resto ho fatto molta fatica. Era una settimana che non mi allenavo, avevo mal di testa e l'alimentazione di questi giorni è stata una schifezza.
Ecco i video e buona serata!
Prima serie
https://youtu.be/SPk2rgFlW08
Quarta serie
https://youtu.be/yY8iEKeurRI
Ottava serie
https://youtu.be/cFVH5OQ9s0o
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