07/03/2020

I MIEI PRIMI 100KG!!!

Allenamento di oggi

Riscaldamento 10 minuti

Stacco 8x2 100kg e dico 100kg :-) (allego video prima, quarta, ultima serie )

Provato a mettere in pratica gli ultimi consigli che mi avete dato, spalle più arretrate e schiena meno parallela al pavimento in partenza.

Military press 4x8 31kg

Rematore bilanciere 4x8 59kg

Curl bilancere 4x8 31kg

Tricipiti spinte ai cavi 4x8 22kg

Affondi indietro 3x8

I 100kg sono saliti senza problemi, veramente facili. Per il resto ho fatto molta fatica. Era una settimana che non mi allenavo, avevo mal di testa e l'alimentazione di questi giorni è stata una schifezza.

Ecco i video e buona serata!

Prima serie

https://youtu.be/SPk2rgFlW08

Quarta serie

https://youtu.be/yY8iEKeurRI

Ottava serie

https://youtu.be/cFVH5OQ9s0o



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