11/03/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 5 minuti

Squat progressioni 9x1 72kg (allego video) tosto!


Panca piana MASCHIA SENZA GUANTINI 5x5 60kg (video)

Trazioni 1x8 1x6 1x6

Croci panca inclinata con manubri 4x9 14kg

Alzate frontali 4x9 14kg

Crunch 3x30

Squat prima serie

https://youtu.be/YKIsXXDzOl8

Squat seconda serie

https://youtu.be/UHiJve_AYsk

Squat ottava serie

https://youtu.be/1C2HQrgero8

Squat nona serie

https://youtu.be/vMiyehdBeMo

Panca maschia

https://youtu.be/vKS9iN8I_cc

Un saluto a tutti e forza ragazzi!!!



Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk