Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
La cintura deve essere stretta abbastanza da far si che tu possa gonfiare la pancia e spingerci contro mentre fai la manovra di Valsalva ad ogni ripetizione.

(lo squat non è male ma , per i miei gusti, lo fai troppo di ginocchia)
La cintura era bella stretta, ma in buca non sentivo più la pressione come in partenza.

Per lo squat sto provando a portarlo più di anca, ma non capisco bene come fare. Su cosa concentrarmi.


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