Stasera ho provato due massimali.

Peso 76 kg

Squat 116 kg fatto dopo 4 serie da 5 con 82 kg, quindi forse ho ancora un po' di margine, non so se posso tenerlo valido come base di partenza. Scusate ma non ho idea di quale progressione di riscaldamento bisogna seguire x provare il massimale.

Trazioni presa prona 12 rip.



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