Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
almeno un altra seduta di panca, meglio ancora una seduta di panca e una dove fai panca inclinata e dips.

poi il 5x5 potrebbe diventare un 6x6 o un 8x5

ancora piu divertente tenere il 5x5 nel giorno buffer (70%) e fare 2 giri della fase volume del ciclo russo il primo intorno al 72/75% e il secondo al 77/80%. ti ci vogliono 10 settimane ma all'ultimo 6x6 sei una macchina da guerra
Parli di aggiungere una sessione di allenamento? Perchè se così fosse faccio molta fatica per impegni di lavoro (viaggio molto spesso). Se invece devo aggiungerle all'allenamento, si può fare!

per quanto riguarda l'ultima frase credo di non avere capito.... non credo di riuscire a chiudere un ciclo russo. ma se mi stai proponendo una versione "soft" posso provarci.