Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
?????
Chi dice queste cose?

Sicuramente non un tecnico.

Una partita di basket (con le "pause") o di calcio dura 90 minuti.

Volley..tennis..ecc. anche molto di più.

Zanardi ha stabilito il record mondiale paralimpico sull'ironman in 8.e.fischia.ore...

E per fartela più semplice!!! un "manovale" si spara 90/120 minuti di palestra DOPO 8.e.fischia ore di lavoro pesante!


Ragazzi...smettete di ascoltare le bischerate dei "guru.da.palestra" e cominciate ad allenarvi!!!
Ho preso il tempo nel primo allenamento di ieri.. 1 ora e 30 circa tra serie di riscaldamento e stretching finale. Poi ho aggiunto una serie di panca inclinata in 4x8 con due min di pausa.. totale 1 ora e 45 di allenamento.
Può andare?