Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Ordunque oggi (disastro)

Squat. Stavo cercando la posizione sotto al parallelo ma non troppo. Dopo il video della prima serie sono tornata più bassa. Rischio altrimenti di stare sopra.
Panca. Molto faticosa. E fatta male. Ultima rep ancora un po’ non saliva. Fortunatamente non ero sola e lo spotter ha vigilato.

Si è poi divertito a far foto ai miei lombari dicendo, molto carinamente, che ho un secondo sedere sulla schiena. Metto la foto nel piccolo Buddha

https://youtu.be/hxF5sGTeoeo
https://youtu.be/gyKxL0u3A3s

[MrDoc]

Lo Squat stà migliorando molto, con l' accumularsi della stanchezza perdi ancora un po il controllo in affondo ma nel complesso molleggi molto meno sulle ginocchia e hai una buona linea di spinta.

Panca:
1) Innanzitutto se ti risulta troppo tirata usa le percentuali previste per le altre alzate (io tendo ad aumentare la % della panca perchè mi affatica molto meno delle altre due alzate)
2) Ti faccio un' altra considerazione ma è solo un dubbio che mi è vento vedendo il tuo video, solo tu puoi valutare se ha un senso o no: ho la sensazione che tu faccia troppo affidamento sul Leg Drive per ripartire dal petto e che non resti concentrata sul controllo del bilanciere proprio a causa di questa manovra.