Diario di una che non è più una brava bambina

[MrDoc]

Ormai ci siamo. 1 wo e tocca ai massimali. Ma non mi aspetto nulla, visto il mio peso. In teoria... venerdì?

Hai ancora un allenamento di scarico (anche se non eri tiratissima) e poi test, ottimo!

Questi massimali, che testi dopo tanto tempo, non farli con modalità gara (tre prove) perchè non abbiamo idea nenache lontanamente dei tuoi potenziali; ricerca il tuo massimale salendo a singole dal tuo 90% con incrementi di carico del 10% (più o meno in base a come senti l' alzata)