Primo allenamento quinta settimana del 6x6 alla Franco Sala.

Ho saltato il quarto allenamento della quarta settimana perché volevo anticipare l'inizio della quinta dato che giovedì vado a Napoli e non so se e cosa troverò aperto.

Il 6x6 lascia posto a un 5x5 sempre con la stessa logica nella progressione. Il calo di volume è notevole e mi ha dato addirittura la sensazione di allenarmi poco.

Squat 5@110kg, 4x5@102,5kg
https://youtu.be/BpIg1pDedCE

Panca 5@80kg, 4x5@75kg
https://youtu.be/cpBhmfpVvVw

Stacco 5@140kg, 4x5@130kg
https://youtu.be/x43Wg5GQw0M

Trazioni

Buonanotte,
Morgante