Orlando con Morgante si ragiona

[the77joker]

Che bella panca. Bravo.
Nello stacco sali prima di sedere e poi di schiena.


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[MrDoc]

Condivido il commento di Joker (lo stacco in questo programma non c'è purtroppo spazio per correggerlo) e aggiungo che lo squat invece l' hai sistemato quasi del tutto.

[Morgante]

Che bella panca. Bravo.
Nello stacco sali prima di sedere e poi di schiena.

Condivido il commento di Joker (lo stacco in questo programma non c'è purtroppo spazio per correggerlo) e aggiungo che lo squat invece l' hai sistemato quasi del tutto.

Grazie dei commenti, ragazzi. Lo stacco in generale mi sembra piuttosto penalizzato da questo metodo, sia per essere allenato sempre insieme e dopo le altre due alzate, sia per l'assenza di varianti sia, soprattutto, per lo schema ripetizioni/percentuali uguale a squat e panca; infatti ho dovuto ritoccare pesantemente al ribasso il massimale di riferimento. D'altra parte ho voluto provare proprio per imparare qualcosa da un metodo "famoso" nell'ambiente e trarne esperienza per il futuro.

[MrDoc]

Sia chiaro che il metodo perfetto non esiste, io sostengo che tu abbia fatto un' ottima scelta nel seguire questo programma.
Guarda che bel lavoro stai facendo su Squat e Panca.

Non è l' optimum per lo stacco? Ok, nel prossimo programma lo terremo presente