Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Cavolo dark non avevo fatto caso che ti fossi messo a fare un certo volume con carichi così. 5×5 di stacco con 140kg non sono uno scherzo!

Posso chiederti cosa intendi esattamente con "chiuso"? Vuoi dire che sei legato o che tendi a incurvarti sul bilanciere?
si, ho ricominciato a macinare qualche pesetto discreto, ma il 5x5x140 non mi entusiasma, punterei a fare lo stesso schema con 155/160kg per ritenermi soddisfatto (cosa che spero accada in 3 o 4 mesi)

Per "chiuso" intendo legato di adduttori e anche, quando mi trovo così non riesco ad attivare a dovere la catena cinetica posteriore e spingo male. stretching e un po' di squat leggero in questi casi fanno miracoli