Lo squat con il fermo in basso è divertente come delle mutande di carta vetrata

... però mette in evidenza molto bene i problemi dello Squat e aiuta a sistemarli.

Osserva il tuo squat con fermo, appena riparti dopo il fermo parte prima il sedere e poi le spalle perchè così facendo porti il bilanciere più avanti ponendolo in linea di spinta. Significa che sei un po arretrato con il baricentro, devi cercare di sentire il peso spalmato uniformemente su tutta la pianta del piede.