Salve ragazzi,
stavolta non mi sono appeso

riscaldamento blando

panca 5x5x 80kg
di cui metto il video:
https://youtu.be/cCxXrZDViSw

trazioni alla sbarra in SS con DB military press.

a sensazione ci siamo, continuo con un 5x5 per l'estate e poi inizio ad aumentare un po' il volume come piace a me.
anche perché finita l'estate mi allenerò solo 2 volte a settimana per forza di cose.

Heil sé þú ok í hugum góðum. Þórr þik þiggi, Óðinn þik eigi.