Allenamenti di Karn

[Zio mauri]

Grazie!!!

[Karn]

squat 50*6*6 70*6 90*3
100*3 110*3 120*3 cinta 130*3 140*3 150*3 160*1
Slow 90*2

Comincio un po a smuovere qualcosa..bene la tripla
A 150 ma volevo un po giochicchiare coi 160..ma niente.

[MrDoc]

Non sei mai contento, anche una singola con 160kg non è proprio da buttare via...

[Karn]

Hai ragione Doc non si butta via niente. .
4 anni fa con integratori e impegni extra minori
Facevo 160 con le fasce titan strettissime..
Quest anno vado avanti a nero d avola
E pasta a forno xd.

[Muscia]

Quest anno vado avanti a nero d avola
E pasta a forno xd.

Ciao Karn, mi piace il tuo piano alimentare!

[Karn]

panca 50*6 60*6 70*6
80 *6 90*3 100*3 110*3 120*1 brutta e nulla 115*2
Push press 50*3*3
Panca stretta

Direi bene...cerco di mantenere questa forma..

[Karn]

Aggiorno il diario con nulla..perché in queste settimane ho assistito fino alla fine la mia gatta..
Che dopo 16 anni mi ha lasciato.